人類的身體十分微妙，如同四季遞嬗，就算你無所察覺，仍然默默運行著。現代人對於身體的運行通常所知不多，但身體會有自己一套運作的方式，所以順著身體的運行去生活，就是養身之道。

    五點到七點，是起床的最佳時間，在中醫裡，此時正為大腸經運作的時間，人體的設計，就是排便後要開始找東西吃。因此我們可以學一些輕鬆的小撇步，讓排便能夠更通順，已達養身效果。

    有在練功的長輩，起床後一定會先吐一口口水，因為那時體內的氣剛好走到排毒的肝，把口水吐出來，即是把穢氣排出體外。所以搭上排便的時間，當我們在吐口水前，可以先用口水漱漱口，口水少者也可以用清水，舌頭在上下顎之間，轉一轉讓大腸經活絡。

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